هنگام افسردگی چطور انگیزه پیدا کنیم؟

0
50
هنگام افسردگی چطور انگیزه پیدا کنیم؟

هنگام افسردگی چطور انگیزه پیدا کنیم؟

حال‌تان گرفته است؟

شما تنها نیستید.

طبق آمار موسسه‌ی ملی سلامت روان آمریکا، حدود 16 میلیون بزرگسال بالای 18 سال در سال 2016 در آمریکا، افسردگی را تجربه کرده‌اند. در این مطلب قصد داریم تا نگاهی به دلایل اینکه چرا احساس افسردگی و ناامیدی داشته و چطور حین افسرده بودن انگیزه پیدا کنیم بیندازیم.

اول از همه، آیا واقعا افسرده هستید؟

افسردگی می‌تواند احساس بی‌علاقگی، نارضایتی، ناامیدی، ناراحتی و عذاب وجدان ایجاد کند. اپیزود‌های افسردگی می‌توانند بر روی چرخه‌های خواب شما تاثیر گذاشته و منجر به تشویش، بی‌خوابی یا خواب بیش از حد بشوند.

به لحاظ رفتاری هم فرد افسرده احساس ناامیدی و آشفتگی بیشتری را تجربه می‌کند.

افسردگی می‌تواند بر روی اشتهایتان در هر دو جهت، عملکرد شناختی (عدم تمرکز) و سطح انرژی‌تان (خستگی) تاثیر بگذارد. اگر این علائم را داشته باشید می‌توان شما را افسرده در نظر گرفت هر چند به تشخیص متخصص احتیاج است.

7 دلیل عمده‌ی افسردگی و ناامیدی

این لیست را با ذهنی باز بررسی کرده و ببینید کدامیک می‌تواند دلیل افسرده بودن شما باشد. گاهی اوقات چندین عوامل هستند که بر حالت احساسی ما تاثیر می‌گذارند.

دسترسی به نسخه اصلی و کامل این محتوا برای کاربران ویژه ممکن خواهد بود.با عضویت ویژه، علاوه بر دسترسی به این محتوا، به تمامی محصولات سایت نیز دسترسی خواهید داشت.

خرید اشتراک ویژه

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید