چرا برای لذت بردن از زندگی باید ذهن متمرکزی داشت؟

0
29
چرا برای لذت بردن از زندگی باید ذهن متمرکزی داشت؟

چرا برای لذت بردن از زندگی باید ذهن متمرکزی داشت؟

وقتی بتوانید ذهن‌تان را متمرکز کنید، از زندگی بیشتر لذت می‌برید. دلیل این امر بسیار ساده است. با ذهن متمرکز، می‌توانید افکار بی معنا و نامربوطی که در حین کار مزاحم‌تان می‌شوند را نادیده بگیرید.

وقتی ذهن‌تان متمرکز نباشد چه اتفاقی می‌افتد؟ افکار مدام از ذهن‌تان گذر کرده، توجه‌‌تان را جلب می‌کنند، و اجازه نمی‌دهند ذهن‌تان را روی کاری که انجام می‌دهید ثابت کنید.

اگر در عین حال دو کار انجام دهید، توجه‌تان جای دیگری رفته و لذت انجام هر دو کار را از دست می‌دهید.

وقتی غذای خوشمزه‌ای می‌خورید، اگر ذهن‌تان جای دیگری باشد از غذا لذت می‌برید؟ نه، نمی‌برید! شما بدون آگاه بودن از خوردن فقط غذا می‌خورید. همین اتفاق ممکن است حین تماشای تلویزیون یا خواندن روزنامه هم بیوفتد.

دفعه‌ی بعد که غذا خوردید، سعی کنید روی غذا، بوی آن و مزه‌اش تمرکز کنید.

_ اگر نتوانید توجه‌تان را کنترل کنید و بگذارید دنباله روی افکار، نگرانی‌ها و مشکلات بشود، لذت سفر کردن، شنا، صحبت کردن با دوستان یا رانندگی را از دست می‌دهید.

_ اگر هر چیز را بدون حضور ذهن انجام داده و فکرتان جای دیگری باشد، لذت چیزهای کوچک زندگی را از دست خواهید داد.

در این عصر گوشی‌های هوشمند و شبکه‌های اجتماعی، نداشتن تمرکز در حال رایج‌تر و عادی‌تر شدن است. مردم حواس‌شان اینجا نیست، توجه و تمرکزی ندارند.

کسانی که از زندگی لذت می‌برند، و کسانی که از مهارت‌ها و استعدادهایشان برای پیشرفت در زندگی استفاده می‌کنند، همیشه آن کسانی هستند که می‌توانند توجه‌شان را کنترل کرده و تمرکزشان را روی کاری که انجام می‌دهند بگذارند.

وقتی تمرکز و توجه داشته باشید، آنچه انجام می‌دهید را با راندمان بالاتر، با اشکالات کمتر انجام داده و از انجام آن لذت می‌برید.

دفعه‌ی بعد که خواستید کار کسل کننده‌ای انجام دهید، سعی کنید آن را با توجه کامل انجام دهید. در این صورت چه اتفاقی می‌افتد؟ اگر بتوانید روی آن کار تمرکز کنید، کسل کنندگی آن کار و مقاومت درونی شما برای انجامش از بین خواهد رفت. زمان سریع‌تر گذشته و شما از انجام آن کار لذت خواهید برد.

اعمال‌تان را متمرکز کنید تا از انجام آنها لذت ببرید

وقتی فیلم تماشا می‌کنید و در عین حال به نگرانی‌ها اجازه‌ی ورود به ذهن‌تان را می‌دهید، آیا از تماشای فیلم لذت می‌برید؟

وقتی در ساحل قدم می‌زنید و همزمان مشغول پیام زدن و پیام خواندن هستید، آیا از نسیم، غروب آفتاب یا منظره لذت می‌برید؟

برای لذت بردن از زندگی باید در لحظه‌ی حال حاضر باشید، نه تنها از لحاظ فیزیکی، بلکه روانی، ذهن‌تان باید همانجا باشد نه جای دیگری.

1_وقتی مسافرت می‌کنید بر اهداف‌تان تمرکز کرده تا از سفر لذت ببرید.

2_وقتی با دیگران صحبت می‌کنید روی گفت و گو تمرکز کرده و به چیزهای دیگر فکر نکرده و با موبایل‌تان بازی نکنید.

3_وقتی چیزی را در منزل درست می‌کنید، توجه‌تان به همان کار باشد.

4_وقتی آشپزی می‌کنید توجه‌تان به غذا باشد.

5_ وقتی غذا می‌خورید روی غذا تمرکز کنید و از آنچه می‌خورید لذت ببرید.

6_وقتی ورزش می‌کنید کاملا در لحظه‌ی حال باشید.

افزایش تمرکز و آموزش دادن ذهن‌تان برای تمرکز ممکن است برایتان سخت و خسته کننده بنظر برسد، اما اصلا اینطور نیست.

اینجا بودن، در حال بودن و متمرکز کردن توجه کامل به کاری که انجام می‌دهید، باعث می‌شود از هر کاری که انجام می‌دهید لذت ببرید، زمان سریع‌تر و راحت‌تر بگذرد و باعث می‌شود راضی‌تر، کاراتر و موفق‌تر شوید.

برای حرفه‌ای متمرکز کردن ذهن‌تان، می‌توانید کتاب چگونه ذهن خود را متمرکز کنیم را از این وبسایت تهیه کنید.

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید